최고의 휴식 (1) 썸네일형 리스트형 '최고의 휴식' 구가야 아키라 '걷는 사람'의 저자 하정우씨가 추전해 준 책. 이 책에서는 '마인드풀니스'(mindfullness)라는 개념을 통해 휴식을 이야기하고 있다마인드풀니스'란 순간 순간 주위의 장에서 일어나는 생각이나 감정 및 감각을있는 그대로 인정하고 수용하면서, 판단을 더하지 않고 현재를 중심적으로또렷하게 알아차리는 것이라고 말한다.과거와 미래에서 비롯되는 스트레스에서 해방되는 것이 바로마인드풀니스의 목적이란다.실행을 위해 동작명상, 식사명상, 자비명상이 있는데 따라 해보면 좋을 듯 하다. 내가 원래 인문학 책을 어려워 하고, 어려운 단어를 많이 써서 도중에 읽기를포기하게 되는 경우가 많은데, 이책은 스토리텔링식으로 써서너무 재미나게 읽었다.지인들에게 적극 추전해주고 싶은 책이다 아래 숙면에 필요한 내용이 있어 적어보았.. 이전 1 다음